宝宝呱呱坠地，不少新手妈妈在照料孩子的过程中，因种种原因无法适应新角色，焦虑、抑郁随之而来。日前，医师提醒，产后抑郁在产妇中很常见，发病率约为15%，不容忽视。

　　产后情绪低落，无视孩子哭泣

　　27岁的阿然没想到，孩子出生后，自己陷入了无法自拔的痛苦当中。阿然经历了难产，孩子经抢救住进了保温箱，母子分离让阿然备受煎熬。孩子康复出院回家后，阿然每天都担心孩子的健康。她常失眠，慢慢变得情绪低落，常常无缘无故流泪。有时候孩子在身旁哭，她却像看不到似的，甚至有自杀的念头。

　　徐娟介绍，产妇在产后6周内都有可能发生产后抑郁，抑郁症状甚至可持续产褥期3~5年。一般情况下，大部分产妇能在3~6个月内通过自行调解和家人关心缓解。严重的有可能出现自杀倾向，甚至表现为扩大性自杀。

　　徐娟给阿然做了心理评估，发现她有严重的产后抑郁，还有轻中度的焦虑。阿然没有母乳喂养，徐娟给她开了抗抑郁的药物，家人也积极帮助阿然走出抑郁。一个月后，阿然的产后抑郁症状缓解了很多。半年后，情况有了很大好转，现在已经能主动照顾孩子了。

　　应鼓励产妇进行正常的人际交往

　　为什么会产后抑郁?徐娟介绍，有的产妇追求完美，对做母亲的期望值过高，产后遇到不顺心，就会产生挫折感;产后24小时内体内雌激素类固醇突然减少，会导致情绪低落;有家族抑郁症病史的人，也易诱发产后抑郁;患有妊娠高血压、感染等躯体疾病的产妇易产后抑郁。

　　产后抑郁常表现为情绪低落、易怒、动不动流泪、不想做事等。这种情况可持续很长一段时间，中途可能会缓解，然后又反复出现。产妇自己也能感觉到情绪不正常，但却不知如何去改变。她们会把事情往坏处想，对任何事物都失去兴趣，甚至有自杀的行为和想法。出现胸闷、心慌、头昏、头痛、全身无力、烦躁等，做全身检查却查不出毛病。

　　徐娟提醒，家人应鼓励产妇进行正常的人际交往。产妇可通过听音乐舒缓情绪，将注意力转移到自己感兴趣的事情上。运动、散步、瑜伽、打坐、深呼吸等都有好处。产妇在怀孕期间就要注意心理调适，产后注意放松心情。当感觉养育孩子辛苦、压力大时，要寻求家人的帮助。乐观面对困难和挫折，夫妻间要相互支持、鼓励。产后要保持良好的睡眠、饮食。坐完月子后，可适当运动、做家务，恢复与朋友的联系和交往。当出现严重的焦虑、抑郁时，应及时求医。