3月21日世界睡眠日将至，《2017年中国网民失眠地图》昨日在北京发布。相关调研结果显示：近80%参与者曾失眠，其中广州以79.37%的比例位居第二，第一是上海，第三是长沙，北京、深圳紧随其后。中国睡眠研究会副理事长、首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授表示：“失眠发病率高，危害严重，但大众对失眠危害认知低。”
8成网民深受失眠困扰
据负责此次调查的腾讯健康主编续青萍介绍，此项调研共收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷。调研发现，越发达城市失眠网民越多，医师认为这和焦虑压力有关。入睡困难是最主要的失眠表现，66.7%的人入睡时间超过30分钟，55.69%的人群出现睡眠质量下降，52.74%整夜觉醒超过两次。
值得注意的是，八成网民有失眠经历，而2002年的数据是45 .4%。调查结果还显示IT从业者失眠最严重，占7%，其次是广告公关人员，第三是公务员和学生，接下来是医务人员、教师、企业家和创业者。
半数受访者不知失眠危害
据王玉平教授介绍，失眠是指非常想睡觉，但上床后睡不着或容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)、以及醒后身体无恢复、伴有日间功能障碍、感到疲劳或全身不适。有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神奕奕睡不着。王玉平教授解释：“实际上这是偶发性失眠的表现。偶发性失眠属于急性失眠，会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外、工伤等情况的发生。”
调查显示，半数以上网民不能全面了解失眠的危害。王玉平教授介绍，研究表明失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。
失眠应接受规范治疗
据介绍，医学上有急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠区分，急性失眠是总病程短于一个月，亚急性失眠是1个月到6个月之间，慢性失眠大约6个月，对于早发的急性失眠或者偶发的失眠，在指南当中建议早期药物治疗，因为早期的这些急性期的失眠药物治疗效果非常理想，而对于慢性和亚急性失眠除了药物治疗以外要辅助心理行为治疗，认知行为治疗，这样效果才会比较好。王玉平强调，除了药物，网民还要改变不健康生活方式，养成良好睡眠习惯也是应对失眠的好办法。
小贴士
失眠简易自我诊断
对失眠的诊断有四条，只要有其中一条，再加上日间功能障碍，就诊断为失眠。第一，入睡困难，入睡超过30分钟。第二，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数大于等于两次。第三，早醒，通常正常人维持睡眠时间6个小时、7个小时或者8个小时，但是他只有三四个小时已经醒了，睡眠时间不够，也算。第四，睡眠质量下降，总睡眠时间少于6个小时。
【今起火车票开车前30分可网购 网友叹上车时间紧】5月6日起,乘客只要不晚于所乘坐列车开车前30分钟,均可通过12306网站和客户端购票.不少人对此表示支持,也有人担忧:能买不等于买得上,重点还是要有余票.而买到票后30分钟内取票,安检,上车时间太紧张. 网友热门
【喝酒喝出神经
在门诊当中，出现厌食症和整容上瘾的病人不在少数，而且90%以上是女性，这已经是非常严重的强迫症了，如果继续恶化就会患上一种叫‘躯体变形障碍’的病。
莫名其妙地悲伤、一宿一宿地睡不着觉……近日，刚刚当妈妈一个多月的小张性格大变。她总是心情低落，郁郁寡欢，对世界充满敌意，对生活失去兴致，有时甚至不想活了，想带着刚刚出生的孩子一起去死
爷爷奶奶外出干活，年仅2岁的男童在家由妈妈带着，没想到不到一个小时，孩子就被开水烫伤，后抢救无效身亡。之后，孩子母亲去派出所自首。今天，记者从孩子叔叔处得知，孩子已于9日下葬，但家人还没从悲痛中缓过来。
18岁的叶诗文血乳酸值就一直偏低，身体开始容易疲劳，在客观上也影响了她这两年的训练质量，与之同时叶诗文在这两年也是一无所获，与此同时西方媒体羡慕嫉妒恨，甚至诋毁小叶子在2012年前后游出了“不正常”的成绩，肯定使用了兴奋剂的言论，对于年少成名之后
“现在家里电话一响，我这心就揪揪着，陌生号码更是一个也不敢接。”遭遇电信诈骗1年后，52岁的市民闫女士的“后遗症”越发严重。
情绪消沉、闷闷不乐、悲伤欲绝、自卑厌世......这通常是人们对抑郁症的印象。然而，《美国医学会杂志·精神病学》(JAMA Psychiatry)最新刊文称，青少年抑郁症前兆未必表现为情绪低落、悲伤萎靡，而是焦虑易怒，家长和老师应对青少年出现的无端发脾气、暴躁等