对现代许多职场人士来说，工作任务重、加班加点是常态，奋战于压力山大的职场中，头晕、头痛、疲乏、失眠……感觉整个人都不好了。这时候，就要小心患上神经衰弱了。一年前，32岁的女教师小张，就因为上公开课压力过大，最终导致患上神经衰弱。

　　女教师小张因精神压力大导致神经衰弱

　　小张是一名中学教师，作为学校的教学中坚力量，一年前经常被作为学校典范上公开课。3个月后，小张的睡眠质量很差，常失眠。有时候，她翻来覆去3个小时都难以入睡。即便睡着，也常做与工作有关的梦。第二天醒来，小张就感觉昏昏沉沉的，头痛、头晕、心慌、心烦，脾气暴躁，容易感到疲劳、肌肉酸痛、乏力，就连回家爬4层楼，她都觉得吃力。

　　小张的症状已严重影响到生活和工作。有段时间，她去广州参加班主任培训。上课的内容她完全听不进脑子，甚至叫不出同班同学的名字。她在学校上课时，浑身没劲，连一节课都难以支撑下去。

　　小张意识到情况不妙，于是到综合医院的心血管科检查。医师排除了小张患有心脏类疾病的情况，给她开了一些药，但服用后效果不佳。小张也找过中医调理，但效果也不是很理想。

　　后来，小张来到惠州市第二人民医院诊治。接诊医师是惠州市第二人民医院心理科主任医师邬德纯。邬德纯了解到，小张是干部家庭出生，父母从小对她要求严格，小张同样严于律己。小张的性格不自信、敏感、不果断，因为总是害怕自己上不好公开课，精神压力大，情绪也不稳定。诊断结果是小张患有神经衰弱。邬德纯先对小张进行了心理疏导，采用认知疗法、支持疗法进行治疗。因为小张有焦虑的症状，邬德纯还给她开了一点抗焦虑、抗抑郁的药物。此后，小张每半个月复诊一次，经过半年的治疗，她终于摆脱了神经衰弱，如今能正常上课了。

　　应正确认识自己，不做力所不能及的事

　　邬德纯指出，神经衰弱在临床中很常见，职场人士、青少年、女性是3大类神经衰弱的好发人群。其中，女性由于职场压力大、心思细腻、敏感，更容易被神经衰弱光顾。

　　有数据显示，神经衰弱女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，女性患病率明显高于男性，这主要是由于女性有独特的生理特点决定的，如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。女性月经前期，因雌性激素水平增高、黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经衰弱症状。除了受女性本身独具的生理因素影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关。在这种环境下，女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏感。所有这些，都成为女性的易患上神经衰弱的因素。

　　那么，女性如何才能预防神经衰弱呢?邬德纯建议，应该正确认识自己。对自己的身体素质、才能、社会适应能力有自知之明。避免从事力所不能及的事情。不要好高骛远、想入非非、杞人忧天。善于自我调节，做到有张有弛。不要过度紧张、繁忙，避免生活压力过大。积极参加体育运动，如散步、慢跑、跳绳、游泳，还可以多出去旅游等。