在社交平台越忙乎

　　越易招惹抑郁症

　　美国匹兹堡大学医学院的研究者，从2014年起，对1787名19~32岁的美国人进行问卷调查，研究他们对脸书、推特等时下最受欢迎的11家社交媒体的使用习惯及对他们产生的影响。结果显示，在平衡了种族、性别、婚恋等影响因素后，使用7~11个社交平台的人，出现抑郁症状的几率是仅用2个以下平台人的3.1倍。

　　国内的心理医师们也早就开始在临床中关注到这个问题。

　　谭忠林博士介绍：“互联网改变了我们的生活，也正在影响我们的情绪。我是从一年前开始有意识地去了解门诊患者的社交平台使用情况，结果发现很多人每天在网络社交平台上花费的时间要超出2个小时，尤其是在焦虑或抑郁的患者中，10个人中有4个存在该问题，而且他们的表现往往已夸张到了周边人难以理解的地步。”

　　产生依赖怎么办

　　医师教你三招

　　社交平台本就是一种工具，我们使用的初衷是与亲朋好友保持联系，了解外界更多的信息，而使自己不至于孤立隔绝。但不得不引起重视的是，越来越多的人反过来被社交平台奴役，被社交平台牵着鼻子去发帖子、评论、点赞，以此来维系自己的生命活动，不知不觉中，自己却越来越不懂该如何与人融洽相处。

　　可见，过分依赖社交平台给情绪所带来的负面影响正在快速扩大。

　　对于有此类问题困扰的年轻人，谭忠林博士给了三点建议：

　　一是要意识到自己的问题，监控自己使用社交平台的时间，最好是请家人帮忙监督，其实一个人一天花费在社交平台上的时间只需要几分钟到几十分钟即可;

　　二是减少社交平台使用的数量;

　　三是多安排一些与周边人交往的活动。当然，必要时也可以请有资质的心理医师的帮助。