《你好，焦虑分子!》一书深入探究了当代社会，从孩童到成年人等人群，具有相当普遍性的焦虑，引入焦虑性格的12个关键性问题，帮助读者加深对焦虑的认识，给出了相应的识别测量指标体系，引导读者就自身焦虑进行划分测定。在书中，阿兰·布拉克尼耶先是将焦虑划分为三种典型的类型(创造型、自省型、好胜型)，并详细解析了各自的行为表现，比如，许多艺术家成为创造型焦虑者的代表，经常感到持续性失望，内心悲观，但这反过来也是驱动其前行创造的心理动力。而后又根据内倾或外倾性格，分别探讨了外倾型焦虑和内倾型焦虑。

　　具体说到孩童与焦虑，从婴儿期到童年期到青春期，孩子因为被迫与更多的未知事物的接触，陷入更大的学业竞争压力，不可避免地激发更强的焦虑。阿兰·布拉克尼耶首先提供了识别过于焦虑的儿童的方法：婴幼儿在焦虑状态下会失眠、拒绝进食、腹泻等，而2岁及以上的儿童，会在自家门外表现出过度羞涩，而在家里表现得独断暴躁，进入学校后表现出丢三落四、心不在焉，并强调指出，焦虑的孩子需要爱、理解和陪伴，与此同时也要给予必要的限制和规训。接下来，阿兰·布拉克尼耶还向读者解析了孩童群体经常出现的分离焦虑等特征，建议家长和教师要提高对于焦虑行为、焦虑症的认识，正确理解和对待孩子从童年期到青春期的焦虑。

　　书中还为家长帮助焦虑的孩子开出了药方，首先，要通过游戏、绘画和语言来防御焦虑。如果孩子倾向于通过激动、抑制或没来由的哭泣来应对焦虑，就要鼓励他(她)把焦虑画出来，或者通过扮演胜利者的角色“玩出来”。其次，针对焦虑的孩子通常具有的易感性和自信缺乏的特点，家长要尽可能平静地提高保护和理解，但也要划清行为的合理界限，不能对于孩子的无理言行事事隐忍，然后在忍无可忍之时再集中爆发。第三，要强调孩子的进步，多多表扬努力，满足孩子内心对于鼓励的渴求。第四，可以通过电影、故事、童话等载体，让孩子把自己的焦虑、心理和生理的压力外在化。第五，鼓励孩子结交能够和平相处的朋友，适时引入专业人士的帮助，如体能训练师、语言治疗师、心理康复师来帮助孩子解决问题。