强迫症已经成为一种比较常见的精神疾病，很多人都在为强迫症的治疗而苦恼。青岛失眠抑郁康复中心李少华教授指出，强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系，心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态等等，这里为大家介绍几种强迫症的自我心理疗法，希望对您有一定的帮助。

　　自我心理疗法有：

　　一、听其自然法

　　任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。李教授指出，怎样预防强迫症的发生?需要我们增强自身心理素质的锻炼。

　　二、宣泄疗法

　　让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。《如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师进行咨询》

　　三、转移注意力

　　当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

　　四、不做完美主义者

　　强迫症患者常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。李教授建议，你还可以参阅：强迫症的自我治疗方法有哪些呢?来了解其他治疗强迫症的方法。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗强迫症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗强迫症方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现强迫症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得强迫症患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关强迫症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有强迫症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。治疗强迫症请选择权威、正规专业的医院进行就诊，青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗强迫症的医院，是值得您的信赖的。如果您有任何疑问，或患有强迫等病症，请点击本站下方的在线医师咨询或者及时与我们联系，我们将竭诚为您服务，祝您身体健康!