【导言】如何做好强迫症的自我调理?强迫症是我们生活中比较常见的一种心理疾病，近年来患病率也逐渐的高升。其实要做好强迫症的自我调理是需要坚持一定的原则的，否则很容易达到相反的效果。如果能够坚持不懈，一定可以获得比较好的治疗效果。那么，如何做好强迫症的自我调理?下面就请青岛安宁医院的医师为您详细的介绍。

　　如何做好强迫症的自我调理：

　　强迫症的自我调理原则一、确定自己的恐惧线索

　　分为外在线索和内在线索。比如爱滋病病毒就是外在的恐惧线索。一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，就是内在的恐惧线索。外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

如何做好强迫症的自我调理

　　强迫症的自我调理原则二、确定自己的回避行为

　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

　　强迫症的自我调理原则三、 确定自己的仪式行为

　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人锁门时会有数数的行为。

　　温馨提示：如何做好强迫症的自我调理?很多人可能长时间处于疲劳的状态，就容易精神紧张，就容易患有强迫症。那么为了更好的做好强迫症的自我调理，一定要坚持以上的原则，坚持不懈，那么一定可以缓解自己的强迫症症状。强迫症的危害也是比较大的，如果严重影响了正常生活，应及时到正规医院就诊。如果您有不懂的问题，可以点击在线医师咨询，或者拨打我们的健康热线0532-58977120。祝您健康快乐每一天。

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