【导言】自我怎么治疗强迫行为?患上强迫症的人们，很容易会在平时的生活中，出现强迫行为，比如反复的检查或者是核对，还有就是洁癖强迫症患者，总是不断的洗涤，以及出现的一些强迫计数行为等等，会占据患者大量的时间和精力，影响患者开展正常的生活。那么自我怎么治疗强迫行为?咨询青岛失眠医院的医师。

　　自我怎么治疗强迫行为：

　　首先是自我治疗强迫症的问题，个人要注意不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，所以治疗时，自我应该认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻等。

强迫症的自我治疗方法

　　其次就是自我治疗强迫症的问题，个人要注意不采取硬性对抗行为：如当患者强迫自己锁门时，自我进行暗示，不要担心，不要去检查门锁。这种硬性对抗，会使患者更加紧张，增加心理压力。因为出现的症状表现是不能受到自己控制的，他不是故意要这么做，所以较好的方法就是选择顺其自然。

　　同时自我治疗强迫症的问题，自我要注意多多参加文体活动：因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。

　　最后就是自我治疗强迫症的问题，人们要注意及时转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

　　相关阅读：中药治疗强迫症

　　温馨提示：自我怎么治疗强迫行为?以上内容就是医师有关自我治疗强迫症的介绍，医师介绍，自我治疗强迫症的问题，人们要注意在生活中不做完美主义者，同时人们要注意采取顺其自然的态度，同时个人要注意多多参加文体活动，转移个人注意力等。如果您想要了解更多有关强迫症治疗的问题，都可以点击拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

　　文章标题拼音：ziwozenmezhiliaoqiangpoxingwei