在平时的生活中，其实很多的强迫症患者都想要了解强迫症自我治疗的方法，一方面是因为自己的病症比较轻，对于生活困扰不大，另外就是因为人们工作比较繁忙，没有专门的时间到医院进行治疗，但是青岛安宁医院的医师提醒，自我治疗强迫症的过程中会出现很多的问题，需要患者引起重视。那么自我治疗强迫症要注意什么?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　自我治疗强迫症要注意什么：

　　自我治疗方法一、个人选择转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

　　自我治疗方法二、个人不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，所以对应的治疗应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。

　　自我治疗方法三、个人不采取硬性对抗行为：如当患者强迫自己锁门时，在一旁对他说，不要担心，不要去检查门锁。这种硬性对抗，会使患者更加紧张，增加心理压力。因为他的症状表现是不能受到自己控制的，他不是故意要这么做。你的硬性阻止会强化他的内心冲突，使他不仅为了强迫症苦恼，而且更为不能控制强迫症而痛苦。

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　　温馨提示：自我治疗强迫症要注意什么?以上文章就是医师有关强迫症的自我治疗的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于自我改善强迫症的问题有了清楚的认识，医师指出，自我治疗强迫症的时候，人们要注意学会及时转移注意力，同时个人要注意不要完美者，要注意不要采取硬性的对抗行为等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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