安宁医院医师介绍克服强迫症都有哪些诀窍?青岛安宁医院医师介绍，想治疗强迫症，应该从克服自己的行为做起，那么克服强迫症都有些什么诀窍呢?医师对于克服强迫症的诀窍，将给大家做一下介绍：

　　1、强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

安宁医院医师介绍克服强迫症都有哪些诀窍

　　2、强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，可以做深慢呼吸使自己放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

　　3、强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　强迫症的危害都有哪些呢?

　　1、阻碍患者的人格发展：由于患有强迫症的患者大多数都是一些中等严重程度，而且这些患者的生活品质一般都比较差，加上因为长时间的生病，导致患者存在长期低自尊、缺乏人际社交活动等情况，而且一些强迫症患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。

　　2、影响患者的经济状况：研究显示，患有强迫症的患者在治疗的花费上面比抑郁症患者都还多，而导致这种情况出现的主要原因，与这两种疾病临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差。

　　3、影响患者的生活质量：首先，出现有强迫症的患者，会花费大量的时间去治疗，所以对患者日常生活、工作和学习都会造成很大的障碍，甚至会导致患者的睡眠和身体健康状态出现明显的下降。而且患者本人也会以为这个病比较难治，导致自己被疾病折磨得非常痛苦，而且和别人说很多时候都得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。后，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。

　　安宁医院医师介绍克服强迫症都有哪些诀窍?以上就是克服强迫症的一些方法介绍，以及强迫症危害都有哪些的介绍，希望对朋友们有所帮助，如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的医师咨询。