【导言】青岛安宁医院医师介绍说:强迫症是生活中很常见的精神疾病之一，虽然对患者的生活和工作造成不了很大的危害，但是对于生活的质量还是会有一定的影响，所以，强迫症的治疗是关键，除了我们常说的药物治疗，心理治疗那些治疗方法以外，食疗也是不错的选择。那么，哪些食物有助于缓解强迫症呢?

　　经过青岛治疗失眠医院多年的研究，对于哪些食物有助于缓解强迫症，给出了以下几点。

　　哪些食物有助于缓解强迫症?

　　洋葱头　洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除强迫症患者的过度紧张和心理疲劳，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

　　香蕉　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

　　菠菜　菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　强迫症的预防应注意些什么呢?

　　一、不要过火在乎自我形象，不要过于寻求好 。不要老是问自个我做得好吗、这么做行不行、别人会怎样看我等疑问。这是强迫症的防止要害。

　　二、学会顺从其美。强迫症的另一特点是喜爱揣摩，一个芝麻大的作业通常会想出天大的事来。

　　三、学会享用进程，不过火垂青成果。为所当为，做作业要抱着一种赏识、感触、体会高兴的心境和热心注重进程。不过火垂青成果也 了强迫症的防止。

　　四、对自个的特性特点和所患疾病有有效 客观的知道，对实践状况有有效 客观的判别。

　　五、既不姑息迁就，也不桥枉过正，活跃从事有利的文体活动，使其逐步从逼迫的境地中脱节出来。

　　六、自我调节不能处理疑问时，要请医师施行医治。

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