【导言】强迫症患者的一些强迫观念或强迫动作正是为了要宣泄压力而形成的,因此面对越来越多的压力,所以强迫症患者调整心情最重要。强迫症患者如何调整?青岛安宁医院医师指出,调整要从以下几方面着手:

第一、不要以自我为中心。有人太把自己看成是非常重要的位置。这样在工作和生活中都会遇到困难。比如说在工作中老板给了一个工作任务,你可能觉得他的方法不对,你和他较劲,也许你是对的,但是你给老板留下一个不好的印象,让你无法继续以后的工作,这样的情况是很常见的。》》》》》相关阅读：强迫症症状

第二、接纳自己,也要接纳别人。对自己的心理健康比较有好处。包括接纳自己的一些错误,一些缺点,遇事顺其自然,生活中自由一点、灵活一点,心态放得平和一些。

第三、不要太去追求结果。有的人太注重结果,好像没有得到一个好的结果自己就没有价值感。人生的价值感有很多方面,只要欣赏自己,看到自己的成长和进步,就是为以后的工作和生活铺路。

第四、客观认识自己。要对自己有一个客观的认识,认识到自己的缺陷,认识到自己的问题,包括自己在心理方面某些不太健康的地方,比如说有一些人安想要缓解强迫症需要从哪几方面着手全感 特别差,可能属于比较容易得强迫症的。就要通过自己的努力做到一些事情,提高自己的安全感,提高自己的能力、价值感,从不同的角度去看待自己。

【症状分析】:强迫症的症状

1、强迫观念:明知某些想法和表现,如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的,却引起紧张不安和痛苦,又无法摆想要缓解强迫症需要从哪几方面着手脱。

2、强迫情绪:出现某些难以控制的不必要的担心,如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

3、强迫意向:感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感,但从不表现为行为,却使患者深感紧张、担心和痛苦。

4、强迫动作:患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行想要缓解强迫症需要从哪几方面着手的动作或仪式行为。

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