【导言】因为强迫性思维的出现导致心理压力增加该怎样摆脱?青岛安宁医院的医师指出，强迫症变得严重起来就会给人们的生活带来很大的麻烦，还会诱发多种疾病，为此我们对于这个疾病发生一定要特别重视起来，强迫性的思维难以摆脱会加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，下面就来看看摆脱强迫症的一些好方法。

　　因为强迫性思维的出现导致心理压力增加该怎样摆脱?可以选择以下的方法：

　　方法一：消除精神紧张，改善心理状态。

　　强迫性的思维的出现或者是加重多发生于有着精神紧张因素存在或有心理压力的状态。强迫性的思维难以摆脱又会加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

因为强迫性思维的出现导致心理压力增加该怎样摆脱

　　方法二：淡化对强迫性思维的恐惧。

　　对自己的强迫性思维的症状应学会适当谈化，顺其自然，不必过分介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。

　　方法三：转移对强迫症的注意。

　　转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　　脑功能分析仪依据“脑电超慢涨落分析理论”，结合现代微电子放大技术和微计算机处理技术，通过对被检测者进行全脑16导联、18分钟连续脑电记录，利用载波传输信号的原理，对记录的脑电波进行多重频谱分析，从而提取出隐含的频率在1-255mHz范围内的信号成份，即S谱(代表了脑电的超慢涨落)。通过对这些超慢涨落信号的分布、幅度及左右脑、前后脑对比，可以从更深层次上揭示大脑的活动及功能状态，安全、无创、无副作用，对强迫症状的治疗效果好。

　　温馨提示：因为强迫性思维的出现导致心理压力增加该怎样摆脱?以上就是相关的介绍，提醒人们重视自身的健康，如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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