【导言】强迫症患者的自我保健要怎么做?在日常的生活中，个人患上强迫症之后，就感觉自己的生活变得痛苦不堪，因为患者总是强迫性的怀疑和担心，需要反复的重复某些事情才能有所缓解，因而想要改善强迫症的问题，关键是从患者本身出发。那么强迫症患者的自我保健要怎么做?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　强迫症患者的自我保健要怎么做：

　　强迫症保健一、自我要注意学着放松：经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

强迫症保健

　　强迫症保健二、自我要不害怕失败：让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

　　强迫症保健三、自我要尝试接受不完美：有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

　　强迫症保健四、要让自己变得有幽默感：患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

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　　温馨提示：强迫症患者的自我保健要怎么做?以上文章就是医师有关强迫症保健的介绍，相信大家现在对于缓解强迫症的症状有了一定的了解，强迫症患者进行自我保健，要注意学会放松，注意个人不要害怕失败，同时要学会接受不完美，个人应努力变得有幽默感等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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