原标题：缓解轻度强迫症有哪些好方法

　　【导言】缓解轻度强迫症有哪些好方法?青岛失眠医院的医师介绍，在日常的生活中，患上轻度强迫症的人，会表现为个人总是反反复复的检查自己做过的事情，或者是控制不住的反复洗手等行为，总是会浪费很多的时间，所以要注意及早掌握一些自我缓解的方法。那么缓解轻度强迫症有哪些好方法?请大家跟随青岛失眠医院的医师去了解一下。

　　缓解轻度强迫症有哪些好方法：

　　首先是个人对于缓解轻度强迫症要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

强迫症缓解常识 

　　其次就是轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。

　　最后就是个人在面对强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。

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　　温馨提示：缓解轻度强迫症有哪些好方法?以上文章就是医师有关强迫症保健的介绍，相信对于大家摆脱强迫症的困扰有很大的帮助，缓解轻度强迫症，要注意在平时树立自信心，要注意多多的培养自己的兴趣爱好，要注意发作时运用意志控制和注意力转移等方法。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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