总是强迫咬指甲怎么自我缓解?总是强迫咬指甲这是强迫症的一种症状表现，当有这样的情况出现时，青岛安宁医院的医师表示，这是强迫症的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，那么总是会出现强迫咬指甲这样的强迫症怎么进行自我缓解呢?医师表示有很多这样的方法。

　　自我缓解强迫症的方法有很多，主要的方法有以下几种：

　　1、多多参加文体活动：生命在于运动特别是强迫症患者还应该多参加文体活动，因为从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。医师指出，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。

强迫咬指甲是强迫症的一种表现

　　2、调控转移注意力：强迫症患者应该学会自我的注意力调控，如果自身出现了强迫的症状时候，可以采取尽快转移自己的注意力，用其他行为从而代替自己的强迫心理和行为，从而尽快的摆脱出自己摆脱病痛折磨。

　　3、用心去感悟生活：强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用　心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

　　4、提高自我生活质量：强迫者康复需要良好、健康的生活环境以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。患者朋友一定要自己去寻找、创造良好的生活环境。要养成好的生活习惯，千万不能在家闲散无所事事，必须要让自己忙起来，要过正常健康有序的生活。多培养兴趣爱好，让生活充实起来，想尽各种办法提高自己的生活质量。

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　　友情提示：总是强迫咬指甲怎么自我缓解?总是会有这样的情况出现，这是强迫症的一种症状表现，强迫症对患者的危害很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，患有强迫症到正规的医院进行治疗能更好的解决这样的情况，青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗强迫症的效果好。关于强迫症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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