现如今有很多人都在承受着恐惧症的折磨，患上恐惧症，会导致人们整天生活在提心吊胆中，这样患者的生活就会缺少幸福和乐趣，长时间的发展，导致人们精神紧绷，可以诱发精神疾病的出现，损害患者的身体健康。那么就请齐河心理咨询医师支招，怎么战胜内心的恐惧?

　　齐河心理咨询医师支招，怎么战胜内心的恐惧：

　　战胜恐惧心理一、人们要努力保持乐观的心态

　　一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨， 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。

齐河心理咨询医师支招，怎么战胜内心的恐惧

　　战胜恐惧心理二、人们要注意学会换种心态

　　既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

　　战胜恐惧心理三、人们要及时进行松弛训练

　　如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

　　战胜恐惧心理四、人们在平时要保持举止应应随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　齐河心理咨询医师介绍，人们想要战胜恐惧心理，首先是人们要注意树立起自信心，要注意学会转化心态，同时人们要注意及时进行松弛训练，同时在平时，人们应该尽量保持随和等。如果您想要尽快摆脱恐惧症的困扰，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。