近年来，因为抑郁症自残或者是自杀的新闻时有发生，因为抑郁症患者本身抗拒就医，再加上家人的忽视，所以导致抑郁症患者跳楼自杀的新闻时有发生，在9月1日，深圳罗湖一名海归的女子就因为抑郁症而跳楼自杀，年仅25岁。那么就请曲阜心理咨询医师介绍，怎么做能够预防抑郁症的出现?

　　曲阜心理咨询医师介绍，怎么做能够预防抑郁症的出现：

　　预防抑郁症方法一、首先是人们在平时要注意建立可靠的人际关系，不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。

曲阜心理咨询医师介绍，怎么做能够预防抑郁症的出现

　　预防抑郁症方法二、其次就是人们要注意明确自己的价值和目标，因为反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。所以建议大家可以写下你的价值和目标的个人声明书。因为它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。

　　预防抑郁症方法三、再则就是人们要注意自己的睡眠、饮食和运动，失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。同时提醒大家，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　曲阜心理咨询的医师介绍，人们想要预防抑郁症的出现，要注意建立可靠的人际关系，同时人们要注意明确自己的价值和目标，注意坚持正常的活动，同时人们要注意保证良好的睡眠，监视适当的运动等。如果您想要了解更多有关抑郁症治疗的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

　　文章标题拼音：qufuxinlizixunzhuanjiajieshaozenmezuonenggouyufangyiyuzhengdechuxian