在平时的生活中，人们在面对压力的时候，如果感觉自己慌张，难以应对，这个时候就要引起重视，自己很容易被压力压垮的，因而在平时的生活中，要注意掌握一定的心理减压方法，那么心理该怎么减压，曲阜心理咨询医师为你支招?

　　心理该怎么减压，曲阜心理咨询医师为你支招:

　　心理减压方法一、注意进行适当的宣泄放松法

　　把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回，可以适当上网(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

减压心理

　　心理减压方法二、选择转移思路法

　　离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

　　心理减压方法三、采用亲近动物和植物法

　　有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

　　心理减压方法四、采用谈心法

　　把心里的郁闷或牢骚倾诉给自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。也可以通过写日记、博客等方法和自己谈心。把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。研究表明，“表达性写作”可以治愈身体和精神上的创伤。

　　曲阜心理咨询的医师介绍，以上方法如果不能解决你的问题，建议你可以选择进行正规的心理疏导，心理咨询是个人调适心理状态之外的较好选择。当个人心态失衡又无法摆脱或自行调适时，即为危机状态，应尽早到心理咨询室去。如果您还有什么关于职场减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。