很多人在平时，一提到压力，许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。也确实，生活中的压力无处不在，而且它会给人的生理心理方面带来诸多的不良反应，一直被视为公众健康的敌人。可是，压力就真的是“坏”的吗?跟随曲阜心理咨询的医师去了解一下吧!
心理研究表明，其实，压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利的影响。当你视压力为积极、正面的，就可作为生命中的激素，促进个人成长;若你将其视为消极的、负面的，就会成为个人的死敌，令人喘不过气来。而生活中的我们，却总是将压力视为后者，并想尽各种办法与之对抗，或有效或未果，但最后往往会弄得自己精疲力尽，因为生活中的压力总是源源不断……殊不知，应对压力较好的办法是与之“化敌为友”。
减压心理
那么，我们怎样才能让压力成为令人兴奋的朋友，而不是可憎的敌人呢?这就需要我们学会管理压力，做自己的压力管理师。就请曲阜心理咨询医师为你支招。
心理医师表示，个人对压力的管理分为三个不同的层次：较低层次是“减压”，因为人的潜意识中认为压力都是不好的，所以才要“减”;中间层次是“分压”，即区分良性压力与负性压力，发挥前者的积极推动作用，抑止后者的消极阻碍作用;较高层次是“化压”，将负性压力化为积极压力。
具体如何管理压力，你不妨做5个“R”：Rethink(重构思维)、Reduce(减少负荷)、Release(释放)、Relax(放松)和Reorganize(重组)。这5个“R”简单说就是：使用积极的思维模式;学会放弃;选择适当的释放方式，如运动、倾诉等;进行主动休息，包括短暂放松、睡眠放松、休假放松等;重组生活习惯，包括调整作息时间、饮食习惯等，重组工作环境与生活环境，使其宽松舒适。
如果已经出现了负面反应怎么办?心理医师建议，首先要寻找真正的压力源。这个压力究竟是现实存在，还是仅属于个人的感受?其次，接受自己出现了不堪压力的状况，“允许自己为人”。现实生活中很多人，特别是个性强的人，即使“不舒服”，也不肯承认自己压力过大。这两步做完以后，如果身心得到了放松，由“失控感”回到了“可控感”， 那就意味着经历了一个成功的自我管理过程。如果解决不了，甚至生活、工作受到影响了，就要求助于心理医师。如果您还有什么关于职场减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。
曲阜心理咨询医师列出儿童自闭症测试。家长或老师若怀疑孩子有自闭症，可替他们做以下测试。请回答“经常有、有时有或没有回应”，若幼儿曾经有过以下行为(现在没有)，也记录下来。
人们想要预防抑郁症的出现，要注意建立可靠的人际关系，同时人们要注意明确自己的价值和目标，注意坚持正常的活动，同时人们要注意保证良好的睡眠，监视适当的运动等。
曲阜心理咨询的医师介绍，情侣之间吵架后，要注意有人应该主动的道歉，要注意避免在平时的生活中经常怀疑对方，同时不要冷处理，不理对方，注意在恋人面前保持好脾气等。
想要预防网络成瘾的问题，要注意保持良好的人际关系，增强自控能力，同时可以多多外出，呼吸新鲜空气，或者是参加集体活动等，都有有效预防网络成瘾问题的出现。
曲阜心理咨询的医师介绍，男女初次约会要注意共欢乐，选择一家适合音乐的餐厅，要学会充分的利用肢体语言等。因为美好的约会开始，才能有助于今后恋爱的顺利开展。
曲阜心理咨询的医师介绍，想要借助清明假期，大家好好放松，可以选择泡一下香薰澡或者是坚持做运动，还可以通过嚼口香糖的行为或者是唱歌的方式进行放松等。
曲阜心理咨询的医师介绍，以上方法如果不能解决你的问题，建议你可以选择进行正规的心理疏导，心理咨询是个人调适心理状态之外的较好选择。
心理医师建议，想要解决个人压力过大，要注意首先要寻找真正的压力源，注意接受自己出现不堪压力的情况，必要的时候可以选择接受专业的心理医师的治疗等。