心理医师介绍，很多人在平时的职场生活中，每当个人感觉压力过大的时候，往往很容易会出现焦虑情绪，要知道这样的焦虑情绪的积累，对于自己的职场并不能有任何的帮助，还会引发一系列麻烦的发生，那么曲阜心理咨询医师支招，工作压力大时该怎么办?

　　曲阜心理咨询医师支招，工作压力大时该怎么办：

　　减压方法一、多做伸展运动

　　在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

减压心理

　　减压方法二、选择打电话给亲近的人

　　当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

　　减压方法三、可以进行几分钟的漫步

　　走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。

　　减压方法四、学做点瑜伽动作

　　也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

　　减压方法五、可以饮用薄荷茶

　　用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。

　　曲阜心理咨询的医师介绍，在职场中面对压力过大，个人可以选择做点伸展运动，还可以选择打电话给最亲近的人，或者是散步转移注意力，还可以做瑜伽放松等。如果您还有什么关于职场减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。