【导言】青岛市心理咨询中心医师介绍面对社交恐惧症要怎么克服?青岛市心理咨询中心的医师指出，据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢?许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢?所以提醒大家，一定要及早认清楚自身的社交恐惧症的问题，选择前往专业的医院接受科学的治疗，建议个人在疾病的早期进行自我调节，可以有效预防疾病的发展。那么就请青岛市心理咨询中心医师介绍面对社交恐惧症要怎么克服?跟随青岛心理咨询医师了解一下吧!

　　青岛市心理咨询中心医师介绍面对社交恐惧症要怎么克服：

　　首先要弄清楚自己的发病原因。权威的医师指出，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

青岛市心理咨询中心医师介绍面对社交恐惧症要怎么克服

　　同时社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

　　首先是在社交恐惧症的早期人们要注意及早进行自我调节：

　　首先是个人注意不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。同时自我要注意避免过分苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　建议个人在平时注意不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。同时应该学会友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　还有就是个人可以找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。或者是每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。最关键的就是个人可以选择到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑.

　　同时社交恐惧症的问题进行治疗，可以选择以下方法：

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。并且配合一定的强迫疗法：医师让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　2、接受情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　3、采用认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医师不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。必要时可以接受药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　青岛心理咨询的医师指出，现实生活中，社交恐惧症的出现，带给人们的阻碍和影响极大，所以一定要及早正视社交恐惧症的治疗问题，很多患者都是病情严重了，才想到到医院接受治疗，要知道这样不仅增加治疗难度，同时也会给自己的家庭带来沉重的经济负担，针对任何疾病，都应该注意做到早发现，早治疗，选择青岛安宁心理医院治疗社交恐惧症的问题，不仅可以避免让患者少花冤枉钱，而且社交恐惧症的治疗效果有保证。如果您想要了解更多有关恐惧症治疗的内容，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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