【导言】青岛心理咨询援助医师介绍出现负面情绪要怎么办才好?在平时的生活中，人们对于负面情绪一定不陌生，因为有很多的情况都可以导致负面情绪的产生，比如遭受上级的批评，或者是自己做错了事情，遭到大家的指责或者是人际关系紧张，甚至是马上要成功的事情，最终却失眠等等，这些原因都可以导致负面情绪的出现，针对负面情绪的问题不及早引起重视，很容易积累引发抑郁症的出现。那么就请青岛心理咨询援助医师介绍出现负面情绪要怎么办才好?

　　青岛心理咨询援助医师介绍出现负面情绪要怎么办才好：

　　权威的医师提醒，大家都知道，出现负面情绪，应该及早的发泄，但是在生活中，绝大部分的时候，人们都是沉默压抑，经常生闷气，要知道在情感沟通中，面对自己的负面情绪时，高明的做法就是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。也就是说，想方设法让对方了解自己的感受，却不必真正付诸行动。

青岛心理咨询援助医师介绍出现负面情绪要怎么办才好

　　例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西!”如此说完之后，你其实已经表达了心中的真实感受，完全可以省略摔东西的破坏性举动。或是“你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。”但是你千万不要真的夺门而出，而应该留下来好好跟对方进行沟通。

　　诸如此类的用“光说不练”方式来谈论自己的感受，虽然这并不能让问题消失，但是却能让对方更明白你的心情，真正让对方了解到“我的目的不是伤害你，而想更靠近你”，让双方有机会能建立起心理连接。其实在生活中，人们只要说出负面情绪，是可以很好的拉近双方心理距离，而且面对问题，说出来，可以更好的解决问题，而不是让问题继续存在或者是发展。

　　青岛心理咨询医师介绍，在平时的生活中，人们一定要及早正视负面情绪的问题，过多的负面情绪积累，引发抑郁症的出现，要注意选择正规专业的医院及早进行治疗，同时处理负面情绪，比较的好的方法就是人们要注意说出来，不要让一个人生闷气，及时宣泄负面情绪，对于个人保持健康的心理很重要。青岛安宁医院为了方便广大患者进行咨询，开通了网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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