眼下距离双十一的日子越来越近，是不是自己的购物车中已经装满了心意的商品，但是结果网购消费之后，发现自己的花钱能力远远超过自己的挣钱能力，而且自己还买了很多没用的东西，只是因为看到了漫天的打折、疯抢，认为自己不抢岂不是吃亏，所以双十一来临，一定要警惕疯狂购物，这其实也是社会常见病之一。那么双十一来临如何避免疯狂购物?咨询青岛失眠医院的医师。

　　双十一来临如何避免疯狂购物：

　　首先是疯狂购物症患者要坚持每天写购物日记。记下当天购买的物品、花了多少钱、在什么样的心境下购买、购买回来后的感觉、是否买到不切实际的东西等，只要与购物有关的行为、幻想、计划等都写下来。

双十一来临如何避免疯狂购物

　　其次就是提醒疯狂购物症患者在双十一阶段不要让自己有太多钱，增添购物车前要想清楚需要什么、不需要什么，或者是双十一阶段寻找与同伴一起去旅游，并要学会转移注意力等。

　　再则就是疯狂购物症患者要建立“只可买有需要的东西”的价值观;同时疯狂购物症患者可以让家人代为管理金钱。每日只给少量的生活费，并取消所有信用卡，减少购买欲。

　　最后就是提醒疯狂购物症患者如果出现情绪焦虑、紧张、不快，想凭借购物以获得快感时，通过心理疏导和药物治疗相结合，以减少购买的冲动，同时选择专业的心理疏导医院接受治疗也是不错的选择。

　　青岛心理咨询医师介绍，双十一来临，各大商家都在打折促销，一定要清楚其中不乏消费陷阱，一定要注意在平时的生活中学会理性购物，同时出现疯狂购物的想法，建议及早前往专业的心理咨询医院接受治疗，权威的心理医师会运用专业的心理知识，帮助患者尽快摆脱社会病的折磨。如果您想要了解更多有关心理咨询的内容，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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