【导言】随着社会的进步和发展，女性地位已经不再卑微了，职业女性也更为常见了，工作中的女性也要面临很多工作和生活以及家庭带来的压力，有时压力甚至比男性还要大。那么职业女性应该怎么消除心理压力呢?青岛安宁医院的医师为我们支了几个招。

　　职业女性应该如何消除心理压力?让我们看看青岛安宁医院给我们介绍的方法。

　　方法一、自我调试和放松，保持积极乐观的心态。

　　工作容易使人精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后与家人、朋友聊天;双休日出游，及时排解和宣泄自己压抑的情绪。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回散散步，伸伸腰，开窗通风等。

职业女性应该如何消除心理压力

　　方法二、合理安排工作和生活，正确处理人际关系。

　　职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。职业女性们应该学会应用统筹方法，提高工作效率。而不是靠死方法，要灵活地完成工作，面对人际关系和工作家庭一定要灵活的统筹和处理。工作和生活应有明确界限，也要注意劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

　　方法三、增强心理品质，积极转移注意力。

　　大部分人都会面临比较大的工作压力，所以这就要求一方面要积极调试放松自己的身心，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。逐步完善自己的人格和性格，控制自己的情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，得失心不要太重。生活中白领应有意识的培养自己的各种兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面要学会转移注意力，有利于消除工作的紧张和疲劳。

　　方法四、寻求家人朋友的理解和帮助。

　　白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医师的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

　　温馨提示：职业女性应该如何消除心理压力，相信以上内容能够帮助广大职业女性减轻心理压力，远离心理疾病。青岛安宁医院是青岛治疗心理疾病较好的医院，所以如果出现严重的心理疾病，一定要及时去青岛安宁医院进行及时的专业治疗，心理疾病危害大，不及时治疗后果不堪设想。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。