在平时的生活中，神经衰弱症的出现会和人们长时间用脑，不注意休息有很大关系，所以一些高强度的脑力消耗者，特别是上班族就会很容易受到神经衰弱症的困扰，神经衰弱症的出现，带给患者的危害极大。那么就请青岛心理咨询医师支招，预防上班族患上神经衰弱该怎么做?

　　青岛心理咨询医师支招，预防上班族患上神经衰弱该怎么做：

　　首先是上班族在平时要注意多顾全大局

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

预防神经衰弱症

　　其次就是上班族要注意培养豁达开朗的性格

　　上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　再则就是上班族要注意学会正确的认识自己

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　最后就是上班族要注意善于自我调节

　　对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　青岛心理咨询的医师介绍，上班族想在平时的生活中，预防神经衰弱症的出现，一定要注意学会顾全大局，同时个人要注意培养豁达开朗的性格，要注意学会正确的认识自己，同时结合个人进行自我调节等。如果您想要了解有关神经衰弱症治疗的问题，都可以点击在线医师和医师进行交流，或者拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。