在日常的生活中，人们难免会出现这样或者是那样的坏情绪，要注意坏情绪的出现，不仅影响个人的心情，还会影响人们做事情的积极性，对于人们的身体健康状况影响极大，所以一定要引起重视。那么青岛心理医师介绍，消除坏情绪有哪些方法?就请青岛心理咨询的医师详细的说明一下。

　　青岛心理医师介绍，消除坏情绪有哪些方法：

　　消除坏情绪一、可以采用思想交流法

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

情绪心理

　　消除坏情绪二、接受目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　消除坏情绪三、进行心理暗示法

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　青岛心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，想要消除坏情绪，个人可以选择进行积极的心理暗示，可以进行目标转移法，或者是进行思想交流的方法等等。如果您还有什么关于情绪心理的问题或者是困惑，都可以点击在线医师或是和专业的心理医师进行交流。在平时的生活中，及时摆脱坏情绪很重要!