前两天，网上是各种关于李玉刚出家的新闻，当然这些都是谣言，而且今天李玉刚本人也已经出门否则自己出家，其实各种知名人物，都会因为自我工作压力大或者是长期抑郁情绪积累等原因，而出现很多负面惨剧的出现，最为知名的就是“哥哥”张国荣的离世。那么李玉刚出家，改善低落情绪怎么做?就请青岛心理咨询的医师详细的介绍一下。

　　青岛心理咨询的医师介绍，李玉刚出家，改善低落情绪怎么做：

　　改善低落情绪一、要注意拓宽视野

　　培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

情绪心理

　　改善低落情绪二、要积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　改善低落情绪三、要注意增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　改善低落情绪四、可以选择歌唱疗法

　　可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　青岛心理咨询的医师介绍，很多知名的人士，在享受人们目光追随的崇拜之情时，本身承受的压力也是可想而知的，所以一定要注意预防情绪低落的长期积累，个人要注意多参加实践活动，注意增强自我心理调节能力，同时可以选择唱歌抒发个人压力，放松自我等。如果您还有什么关于情绪心理的困扰，都可以和专业的心理咨询师进行交流。生活中压力大，要懂得及时疏解!