患者咨询：医师，我之前出现视力模糊，然而最近总是出现不能很好的专注自己的工作，然后感觉内心很不安，感觉焦虑，影响生活，请问出现视力模糊，感觉情绪不安怎么办?

　　医师回答：您好，您出现情绪感觉不安，整个人焦虑难安，而且不能很好的专注自己的事情，前期出现视力模糊等问题，这些都是轻度焦虑症的表现，焦虑症依据病情的严重性分为轻度、中度以及重度三种，对于患者危害逐渐加深。那么出现轻度焦虑症怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

轻度焦虑症缓解

　　出现轻度焦虑症怎么办：

　　1、适量的运动

　　运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　2、积极的自我暗示

　　当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　3、做最感兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　4、进行情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　推荐阅读：轻度焦虑症有什么症状表现

　　温馨提示：出现视力模糊，感觉情绪不安怎么办?以上就是关于轻度焦虑症的治疗缓解方法介绍，医师介绍，出现轻度焦虑症，注意用眼卫生，可以进行适当运动，积极的内心暗示，多做情感宣泄等，建议治疗焦虑症选择专业权威的医院治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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