视力模糊、心跳加速是怎么回事?看东西总是有模糊的情况发生，在没有做任何运动的情况下，心跳的还很快，性子还总是很着急，总是有这样的情况发生时，青岛安宁医院的医师表示，这是轻度焦虑症的症状表现，当有这样的症状表现时，应该及早的到正规的医院进行治疗，轻度焦虑症对患者的影响并不是很大，如果没有及时的治疗，就很容易发展成为重度的焦虑症。轻度焦虑症应该如何进行治疗呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　轻度焦虑症可以采用以下方法进行治疗：

　　一、自我刺激：

　　虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本 有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力，达到焦虑症的自我治疗目的。

轻度焦虑症要及时的缓解和治疗

　　二、自我催眠：

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡，是比较实用的急性焦虑症的自我治疗方法。

　　三、自我松弛：

　　也就是从紧张情绪中解脱出来，这在进行焦虑症的自我治疗时十分常见。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，便可终止。

　　四、自我反省：

　　有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑， 而不知其因。因此在进行急性焦虑症的自我治疗时，患者必须适时地进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后焦虑症的症状一 般可消失。

　　五、增加自信：

　　自信是急性焦虑症的自我治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个急性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　推荐阅读：轻度焦虑症有什么症状表现

　　温馨提示：视力模糊、心跳加速是怎么回事?这是轻度焦虑症的症状表现，当有这样的症状出现时，及早的进行治疗是关键，既能减少治疗的费用，又能减轻患者的疼痛，如果不及时的治疗很容易患上严重的焦虑症，焦虑症对患者的危害大，及时的治疗能很好的避免这样的危害发生，希望以上医师的介绍对您能有一定的帮组。关于焦虑症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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