生活中的每个人，自己的一生都不可能一帆风顺，都会遭受这样或者是那样的挑战或者是打击，但是面对挫折的时候，我们是自暴自弃，还是振作精神，从头再来，不同的选择，收获的是截然不同的结果，所以面对挫折的时候，我们要做好自己的激励和鼓舞。那么生活中面对挫折，怎么做好自我激励?就请青岛心理咨询的医师介绍一下。

　　心理医师介绍，怎么做好自我激励：

　　方法一、生活中要战胜恐惧，让生活充满信心。世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

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　　方法二、注意保持积极心态。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。有了积极乐观的心态，在工作中自然精力充沛。

　　方法三、要注意调高视线，放远目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

　　方法四、要跟随工作频率，做好调整计划。现实生活的道路绝非平坦，它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，工作也一样。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划，这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

　　方法五、要学会不在困难面前低头。问题的解决方案并不是领先的，困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

　　生活中人们学会自我激励，关键是要有这样的认识，在生活中方法总比困难多，成功其实就是失败后一次次的站起来。做好自我激励，关键在于自我要树立自信心，学着解决，而并非逃避。如果在生活中出现什么问题，都可以和专业的心理咨询师进行联系。生活中学着自我不断的激励，其实就是又离成功进了一步!