青岛网友询问,生活中易导致头痛头晕的习惯?头痛的原因繁多，我们应该有一定的了解，出现头痛问题注意及时的进行治疗，生活中有哪些习惯容易导致头晕头痛呢?下面就由医师来为大家做详细解答。

　　生活中易导致头晕头痛的习惯：

　　1、过食油腻

　　摄入过多的油腻食物会导致头晕。脾胃功能正常时，清气上行，浊气下降。如果吃得太油腻，超过了脾胃的功能极限，就会损伤脾胃这种正常的运作功能。膏梁厚味还容易导致化湿生痰，这些都是导致头晕头痛的因素。

青岛网友询问,生活中易导致头痛头晕的习惯

　　2、长时间熬夜

　　夜间不能正常休息后，易导致体内阴阳推移形成头晕头痛，如果本身就是阴虚之体，更容易头晕头痛。

　　3、情绪低落

　　人处于忧郁低沉的情绪时，也会造成大脑调节不良，会出现失眠、嗳气等气机升降失常，令人头晕头痛。

　　预防失眠头痛的方法

　　培养幽默感：如果你经常把事情看得很严重，你可能常板脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　睡眠：利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

　　保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　青岛网友询问,生活中易导致头痛头晕的习惯?通过以上的介绍，不知道朋友们是否已经对容易导致头晕头痛的习惯有了一定的了解，出现这样的情况还需要及时去专业医院进行治疗，欢迎拨打咨询：0532-58977120