很多女性在平时的生活中都自诩个人为“吃货”，就是个人对于各色美食毫无抵抗力，其实青岛安宁医院的失眠医师介绍，在平时的生活中，个人的饮食习惯会和自我的睡眠质量好坏有很大影响，有些女性在平时生活中睡不好，其实是因为个人吃不对。那么女性吃什么食物会影响晚上的睡眠质量?就请大家跟随青岛失眠医院的医师一起了解一下。

　　女性吃什么食物会影响晚上的睡眠质量：

　　首先是女性吃了过于辛辣的食物，主要是因为个人晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　其次就是女性饮用酒类，在睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　还有就是女性摄入含有咖啡因的食物，在平时的生活中，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　最后就是女性吃了过于油腻的食物，主要是因为油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致女性失眠。

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　　友情提示：女性吃什么食物会影响晚上的睡眠质量?以上文章就是医师有关女性失眠的介绍，青岛安宁医院的失眠医师介绍，女性在平时，吃了辛辣或者是过于油腻的食物，还包括吃了含有咖啡因的食物、引用酒类等不良饮食习惯都可以导致女性出现失眠问题。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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