【导言】改善女性失眠吃什么?青岛安宁医院的医师介绍，近几年来，女性失眠问题越来越高发，而且失眠带给女性的伤害也极大，晚上休息不好，会导致女性的脾气变得暴躁，导致女性和家人朋友的关系紧张，同时长时间的休息不好，会导致女性出现皮肤问题，影响女性的美丽，严重时还可以诱发多种疾病的出现。那么改善女性失眠吃什么?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
改善女性失眠吃什么：
改善女性失眠一、女性可以食用竹沥粥，因为中医上讲，竹沥有涤痰除烦、定惊之功。准备竹沥水20克、小米100克，先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅匀，晨起空腹食之，适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
改善女性失眠二、女性可以喝点桂圆莲子粥，因为桂圆肉可以补益心脾、养血安神;莲子具有补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
改善女性失眠三、女性可以喝点百合红枣粥，因为百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，而食用红枣具有养胃健脾;绿豆清热除烦。准备百合20克、红枣20枚、绿豆50克、大米50克，煮绿豆至半熟后放入百合、红枣和大米再煮成粥，早晚各一次服食。
友情提示：改善女性失眠吃什么?以上就是医师有关女性失眠的介绍，相信大家现在对于改善女性失眠有了大致的了解，想要改善女性失眠问题，女性朋友可以选择在平时食用竹沥粥或者是桂圆莲子粥，还有百合红枣粥等，较好是前往专业的失眠医院治疗女性失眠的问题。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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