【导言】治疗女性晚上睡眠质量差有哪些食疗方法?生活中女性出现失眠问题，一定要引起重视，女性在生活中要注意多加强运动，放松因为工作而紧张的神经，同时晚饭一定要控制时间和饭量，不要吃过于油腻的食物，注意不要吃得过晚，保证安静的睡眠环境等，那么治疗女性晚上睡眠质量差有哪些食疗方法?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。
治疗女性晚上睡眠质量差有哪些食疗方法：
治疗女性失眠的食疗方法
治疗女性失眠食疗一、可选甘草小麦红枣汤
其功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
分量和用法：每次用甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
治疗女性失眠食疗二、可选咸鸭蛋蚝豉粥
其功效：滋阴养血，降火宁心。
食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热;蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。
分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。
治疗女性失眠食疗三、可选合欢花猪肝粥
其功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。
食物功能：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。
分量和用法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许：泡浸4—6小时，略清洗，沥去多余水分;再将猪肝100—150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
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温馨提示：治疗女性晚上睡眠质量差有哪些食疗方法?以上就是关于女性失眠的介绍，医师介绍，生活中缓解女性晚上睡眠质量差的食疗方法，可以选择合欢花猪肝粥、咸鸭蛋蚝豉粥以及甘草小麦红枣汤等饮食。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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在生活中女性出现晚上失眠的问题进行缓解，要注意适当的改善个人晚上的睡眠环境，注意多进食一些蔬菜瓜果，同时要注意晚上尽量不要熬夜等。