【导言】女性在更年期失眠怎么办?医师介绍，很多睡眠良好的女性朋友随着年龄的增长，进入更年期开始出现失眠问题，晚上入睡困难，而且睡眠程度很浅，一点声响就会被吵醒，睡眠质量很差。那么女性在更年期失眠怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。
女性在更年期失眠怎么办：
1、维生素摄取：注意维生素B6的摄入，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。
女性失眠治疗
2、药物治疗：治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等能起到一定的作用，但是有一定的依赖性。
3、中药治疗：中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也很不方便。
4、体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，可在一定程度上改善失眠状态。
温馨提示：女性在更年期失眠怎么办?以上就是关于女性失眠的介绍，医师介绍，女性更年期出现失眠，注意维生素的摄取，服用药物治疗或者中药治疗、多运动等方法都对于女性失眠治疗有帮助，医师提醒，女性失眠容易增加女性乳腺癌的患病几率，所以选择正规医院治疗失眠很关键。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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在生活中女性出现失眠问题进行缓解，要注意有睡意在睡觉，注意避免睡前饮用刺激性饮料，注意选择舒适的睡眠环境，同时要注意选择个人舒适的睡姿等等。
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在生活中女性出现晚上失眠的问题进行缓解，要注意适当的改善个人晚上的睡眠环境，注意多进食一些蔬菜瓜果，同时要注意晚上尽量不要熬夜等。