前言：距离明年还有一个周,4招教你预防年底焦虑症？每次到了年底的时候，就意味着到了抢票的高峰期，各种抢票软件甚至是黄牛漫天飞，外来的务工人员面对着抢票难的现状又不知该怎么做，无论如何也是归家心切。很多工作白领无法达标，年终奖又能发多少等等问题，真是让无数人为之头痛感到压力山大。不仅心情上变得异常的烦躁，更有甚者患上了年底焦虑症。究竟这年底焦虑症是什么?可以预防年底焦虑吗?我们就请青岛安宁心理医院的医师团队给大家做个详细的介绍吧。

　　距离明年还有一个周,4招教你预防年底焦虑症：

　　预防年底焦虑症的方法一、调整自己的心态可以说是非常重要的一点

　　年底焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时，心态没有及时调整而产生的。但如果你换一个角度思考：例如堵车的时候，借这个机会欣赏两边的风景，让堵车也变成一件快乐的事情。保持阔达的心态，很多事情都会变得不一样。

距离明年还有一个周,4招教你预防年底焦虑症

　　预防年底焦虑症的方法二、提早把回家的票买好。

　　如果白领是因为买不到票回家而感到焦虑不安，这一类人群应该及早购买火车票，同时提早想好不同的解决方案——没有火车票，可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感，从而防止焦虑不安情绪的产生。

　　预防年底焦虑症的方法三、制定合理的工作目标

　　反省过去一年之所以没有达到工作目标的原因，会不会是因为对自己期待过高，造成的无法达标。所以应该设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。

　　温馨提示：距离明年还有一个周,4招教你预防年底焦虑症?相信通过以上这些内容大家都能够对此有了更深刻的认识，况且对于一个有成就感的人来说，如果能够保持良好的心态，制定合理的计划，那么内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，也坚决不能拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比，今天比昨天进步一点点，未来就将会不断前进。您还有什么想要了解的，可直接咨询医师。也可以通过提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

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