【导言】过分嫉妒的感情容易失控吗?烟台心理咨询哪家医院较好?心理医师认为，被另一半欺骗会让我们深感痛苦，伴侣最简单平淡的话语和举动，所以两个人不能相互的信任，感情就会面临危机，那么怎样才能消除嫉妒?下面有请青岛心理健康咨询中心的医师详细的解答：

　　1.调整压力。

　　嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

　　2.承认嫉妒。

　　请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。

　　3.寻求肯定。

　　和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句，例如：“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系?”与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。

　　4.明确底线。

　　如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。

　　温馨提示：两个人的感情基础是相互信任，如果连最基本的信任都没有了，感情非常容易出现问题，其实嫉妒是一种心理问题，及时发现及时治疗是非常重要的，以免影响两个人的感情，如果您还有什么疑问，可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。