莱西心理咨询医师教你更年期症状预防?青岛安宁医院医师说：更年期预防，在日子中要尽力避开冲击源，预防不良工作对大脑的冲击。在躲避不了的时刻，要运用毅力的力气，把留意力转向其他的工作还有其他爱好。且记不要迎着冲击源，那样会增多更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

莱西心理咨询医师教你更年期症状预防

　　莱西心理咨询医师教你更年期症状预防?

　　1、坚持愉快的心境：尽量使精神旷达开畅。遇到不顺心的工作，要长于自我引导。在日子中要尽力避开冲击源，预防不良工作对大脑的冲击。在躲避不了的时刻，要运用毅力的力气，搬运留意，把留意力转向其他的工作还有其他爱好。且记不要迎着冲击源，那样会增多更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

　　2、力求心理安稳：更年期是妇女一生中的一个生理进程，所呈现的一些症状，一般不能坚持好久，伴着时刻的改换，逐步会消失，对妇女往后的身心健康不可能发作消极效果。

　　3、体育锻炼是调理心理的首要方式：比方做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出游览、海边漫步等，都行给人带来乐感，对使心情平稳，调理植物神经紊乱特别有利。

　　4、饮食起居要有规则：不要暴食狂饮，也不要睡觉不规则。现实表明，规则性的日子关于心理上的安静和愉悦有着首要效果。除此而外，规则性的日子也还有助于某些细微症状的消失。

　　5、社会和家庭都应正是妇女更年期的心理卫生：单位的领导和搭档也应当怜惜和了解处在更年期的妇女，切不可把更年期的妇女说成是“思想问题”、“无病呻吟”，或者说成是“精神病”等。家庭成员更要了解怜惜和照料更年期妇女。家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果在家庭中受到萧瑟，不仅对更年期妇女是一种心理伤口，就是对一般人来说，也是有害处的。有的家庭成员对更年期妇女在心情上呈现的症状，比方烦躁、灵敏、郁闷等，常常进行责备，说这是“疑心生暗鬼”，是“无事找事”，是“发神经”等等，短缺应有的怜惜和关怀。

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