大家都有这样的经历，就是夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，也就是常说的难免会有牙齿咬舌头的情况，个人因为是彼此最亲近的人，所以难免会控制不住自己的火气，发给对方，这样生气时候说的话其实是最伤人的，那么，夫妻关系中如何处理愤怒情绪呢?下面就请莱芜心理咨询医师介绍，夫妻之间怎么化解愤怒情绪?

　　莱芜心理咨询医师介绍，夫妻之间怎么化解愤怒情绪：

　　首先要学会分析不合理的愤怒

　　在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为自己的愤怒是合理的应该爆发的，错都在别人身上，但并不一定是这样的，愤怒大多数都是不合理的。人们产生愤怒情绪主要是来源于自私要求未被满足，完美主义无法满足以及多疑等。

人际心理

　　其次就是个人要学会对愤怒的表达

　　经过上述内省的理性思维后，确认你的愤怒是合理的，那么你就应当勇敢地说出来。这是消除愤怒的另外途径。个人要善于表达自己的愤怒有助于我们理性地认识事实的真相，同时有效在抑制沮丧意识与情绪低落。假如什么事情都不敢说出来，内心的不平衡整天压抑着自己，自己根本没有心情去快乐，这也是造成自己抑郁沮丧的负性思维，整天板着一幅委屈或者是怀才不遇的面孔。

　　再则就是个人应注意及时进行处理

　　当天的愤怒当天处理好，睡觉前学会原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，但假如你总是把它放在心上舍舍不得，那么它就将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

　　最后就是个人要注意做到不怨恨，不报复

　　心里的那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。

　　莱芜心理咨询的医师介绍，夫妻之间化解愤怒情绪，要注意学会分析不合理的愤怒，要学会正确的表达自我的愤怒，要注意及时处理好，个人要做到不怨恨，不报复等。如果您还有什么关于人际心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。