近年来，老年人患上抑郁症的人数不断的增加，老年人患上抑郁症的原因主要有老年人遭受长期的身体疾病折磨、老年人晚年生活孤寂以及老年人生活交际范围缩小和老年人遭受亲友去世打击等等，所以做好老年人抑郁症的预防保健很关键。那么怎么预防老年人患上抑郁症?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。
怎么预防老年人患上抑郁症：
方法一、老年人要保持起居规律
生活中因为老年人晚年生活安逸，所以很多老年人往往很早就会睡着，其实这样不好，注意在生活中保持规律作息，按时吃饭，并适当的进行体育锻炼。
预防老年人患上抑郁症
方法二、老年人要注意营养饮食
医师指出，近年来研究发现，患上抑郁症的人，多是大脑中缺乏某一营养物质，引起大脑神经功能失调，诱发抑郁症的出现，所以老年人在生活中要多吃些含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。
方法三、老年人生活中要寻找乐趣
老年人虽然自己的生活逐渐的清闲起来，老年人自身要注意在自己闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、养花、养鱼等等。
方法四、老年人要注意生活中扩大交往
老年人因为自己人际关系的缩小，也会患上抑郁症，所以在生活中要多多外出，注意经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。
温馨提示：怎么预防老年人患上抑郁症?以上就是关于老年抑郁症的介绍，医师介绍，生活中要预防老年人患上抑郁症，要注意保持自己生活起居的规律化，注意自我的饮食营养，同时学会在生活中寻找乐趣，注意在生活中扩大自己的交往等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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在生活中改善老年抑郁症症状，老年人要注意在生活中坚持适量的运动，注意多多疏解心理的压力，同时老年人在生活中要注意培养兴趣，注意扩大人际交往等。
做好老年抑郁症的防复发，要注意多了解抑郁症复发的先兆，做到心中有数，注意减少生活中负面事件的刺激，注意建立良好而和谐的社交网络，帮助患者及时疏导负面情绪等。