我们都知道老年人的睡眠是比较少的，但是老年人的正常睡眠是六个小时，但是现在很多人的老年人每天睡三个小时就醒来了，这样的现象是不正常，老年人出现了这样的症状主要就是失眠，失眠对老年人的危害是很大的，一定要及时的治疗才好，那么老年人就睡三个小时怎么办，青岛安宁医院医师告诉我们治疗老年人失眠的方法：

　　1、有些人在自己的意识中会把睡眠看成是一种很重要的事情，总觉得睡眠是人生的领先重要的事，整天都在想着应该怎样做才能睡哥好觉，他们不能理解睡觉是为了能够保证身体健康，而拥有了身体健康才能更好的去工作，但是工作了并不是为了睡觉，也就是我们睡觉并不是人生的目标来的，所以当他们出现失眠的情况，会非常的担心和害怕，这样很容易引发长期失眠的情况。

　　2、睡眠是让你身体的一种自然反应，不要认为的去控制这种反应的发生，要采用顺其自然的态度来对待，有时候正常的嗯也会因为工作、生活等方面的压力因素而互相半夜醒来或者是比较难入睡的情况，但是一般正常的人不会产生一种害怕的或者是排斥的想法，他们也不会反省或者是讨厌自己，在对于这方面的情况他们会自然的接受，这样才能放松。

　　3、很多失眠症患者觉得自己在晚上没有睡到什么觉，所以就会在白天的时候拼命的补觉，这样反而会导致晚上更加睡不着的情况，在对于这方面的情况上，应该多参加一些户外的活动，放松一下心情，尤其是在睡觉之前不要让自己的大脑处在一种兴奋的状态中，睡觉之前可以去散散步、爬爬楼梯等一些比较适宜的体力活动，在白天的时候也不要因为晚上没睡好就补觉的情况。

　　治疗老年人失眠的方法很多，以上就是缓解给我们介绍的三种主要的治疗老年人失眠的方法，生活中一定要注意老年人的睡眠，出现了睡眠的问题的时候，就要及时的找到老年人失眠的原因，针对原因进行治疗，生活中也能很好的预防失眠的出现。

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　　老年人身体上本来就是很脆弱的，经常因为一点的事情就会引起了疾病，因此一定要关注老年人的睡眠，出现了失眠睡不着的症状的时候还是建议及时的去治疗比较好。