人到晚年本来可以安享晚年，但是失眠却给老年人的晚年生活带来很大的阴影，在我们的身边，有越来越多的老年人被失眠所困扰，失眠给他们带来的痛苦让他们无法忍受，为此很多老年人失眠患者咨询：老年人晚上出现失眠怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　老年人睡前不要喝那么多的茶水，茶类含有使人精神兴奋的物质，而喝太多的水，也会使老人的夜尿变多，建议如果老人没有心脑血管疾患，睡前就不要喝那么多的茶水，而且在解小便后再上床睡觉。

　　老年人要适当的调节睡眠时间，不要太早就睡觉，太早睡觉，老人就是会在半夜醒来。另外，晚上睡不好的老人也不要进行午觉，午觉对晚上的睡眠是有影响的，特别是在下午3点之后，就不要进行午觉休息了。规律的作息时间无论是对年轻人还是老年人都是有好处的。

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　　锻炼身体对缓解老年人失眠起到一定的作用，适当的进行一些轻到中度的运动，其中慢跑，打太极拳都是很好的老人运动。运动能使人全身筋骨都轻松，而且精神也会变好。在早晨进行运动是较好不过了，不仅能使老人保持一整天的好心情，而且也能让老人在晚上睡上好觉。

　　对于老年人失眠比较严重的患者，及时就医，积极的治疗失眠是恢复健康较好的选择。青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关“老年人晚上出现失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现老年人患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗老年人失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。