晚上睡不着觉是失眠的典型症状之一，失眠在我们的生活中已经是常见的现在，可发生在任何群体中，其中老年人就是失眠的易发人群，而且，失眠给老年人的危害是很大的，为此，老年人失眠，出现睡不着觉的现象 一定要积极的调节治疗，那么，老年人睡不着觉应该怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、老年人晚上睡不着觉不妨做一些体力活，毕竟人在累一点的时候更容易入睡。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外，午睡不可长，要在半小时以内，以免影响夜睡;如果没有午睡习惯，则较好不睡。

　　2，良好的睡眠环境是老年人拥有一个好的睡眠的基本保障，睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。

　　3，积极的调节老年人的心理因素，对入睡难，宜泰然处之，不可心存忧惧，否则只会使入睡更难。建议这样思考：虽未入睡，躺着也是休息，和睡眠的作用是一致的。这样就会心情平静，容易入睡。老年人活动、工作不多，一日睡眠4～7小时已足够，不必担心。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒，老年失眠严重的患者一定要积极的治疗，治疗老年人较好的方法是中医疗法。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

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