失眠在老年人中是一种普遍的现象，由于年龄的原因，老年人的睡眠本来就有所减少，在加上失眠，让老年人每晚都睡不几个小时，给老年人带来了极大的痛苦，同时对老年人的危害是巨大的，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：老年人失眠的注意事项有哪些?希望能帮助更多的老年人尽快的恢复健康。

　　一、老年人失眠的注意事项

　　1、为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟;睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱;睡前要避免精神紧张和剧烈运动等。

　　2、老年人每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底等，有助于入睡。

　　3、老年人失眠治疗，不要盲目用药，以免引起严重的副作用。在用药时，一定要注意遵照医嘱进行，并应从小剂量开始使用，过一段时间后更换一种，以减少耐药性的产生。一些中成药对治疗失眠也有一定效果，可酌情选用。

　　二、老年人失眠的权威疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

               

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“老年人失眠的注意事项有哪些”，老年人是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。