【导言】老年人失眠了怎么办?其实老年热也是失眠的一个多发群体，老年人失眠很痛苦，非常需要我们子女的帮助。如果能够在日常生活中帮助他们养成良好的生活习惯，那么失眠就会很快治好。为了使老年人身体康健远离失眠，朋友们应认真关注老年人的生活，改善老年人的饮食和习惯。那么青岛安宁医院的医师告诉我们，老年人应从以下几个方面预防失眠。

　　预防失眠一、多吃清淡的食物。

　　以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

老年人失眠了怎么办

　　预防失眠二、练气功等。

　　参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　预防失眠三、定时上床。

　　定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　预防失眠四、睡前热牛奶。

　　睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。

　　温馨提示：老年人失眠了怎么办？如果老年人得了失眠症，会出现夜长多梦、睡眠质量差等症状，而且容易导致老年人出现各种老年疾病，比如头晕，头疼，记忆力严重减退等，那么就可以采用以上方法来预防和保健，医师还介绍，老年人应该注意睡姿、调节好睡眠时间，如果病情实在严重，还得去专业医院接受专业治疗。医师推荐青岛安宁医院，采用“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠效果好，纯中医中药治疗，对治疗精神病患者没有依赖性，没有任何毒副作用。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。我们期待您的咨询。

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