原标题：有什么方法可以治疗老年人失眠
【导言】有什么方法可以治疗老年人失眠?生活中，老年人患上失眠，很容易会出现晚上睡不好的情况，表现为个人晚上容易做梦以及睡眠程度浅等，而且老年人出现失眠，增加了老年人出现感冒以及精神疾病的风险。那么有什么方法可以治疗老年人失眠?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
有什么方法可以治疗老年人失眠：
治疗老年人失眠一、首先是老年人在白天可做些适量的运动，比如打打太极拳、练练太极剑、多做些锻炼身体的运动，老年人散散步，对保健身心也是很有帮助的。老年人散步需要注意的是，节奏不可过快，时间不可过长，与人交谈时，需要停下来。
治疗老年人失眠的方法
治疗老年人失眠二、其次就是老年人的饮食宜清淡，睡前较好不要饮食，睡前吃太多食物容易给胃部造成负担，还会导致夜起，夜起次数多了肯定会影响睡眠质量，除此之外，睡前吃油腻的食物，晚上睡眠时会梦魇、说梦话等等，睡眠是人体脏腑休整排毒的时候，应遵循这个规律，晚餐清淡的同时，也要养成不吃东西的习惯。
治疗老年人失眠三、最后就是老人睡觉时候的用具，较好是睡木板床，床褥应薄厚适宜，因为老年人身体素质弱，身体温度调节能力也不如年轻人，太厚的床褥会导致虚热内生，太薄的又会导致，寒气入体。此外，睡眠温度要适宜。枕头呢，可以选择一些助眠的枕头，比如说菊花枕、荞麦枕等等。需要注意的是，老年人睡觉睡姿一定要调整，老年人较好的睡姿，就是右侧卧睡，顺应胃部和肠道的方向，有助于食物消化，还不压迫心脏。
温馨提示：有什么方法可以治疗老年人失眠?以上就是医师有关老年人失眠的介绍，相信大家通过以上文章的介绍，针对老年人失眠问题的治疗有了大致的了解，想要治疗老年人失眠的问题，要注意适当的在白天坚持体育活动，要注意个人饮食应该清淡，要注意选择舒适的卧具等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。
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