【导言】老年人怎么做预防患上失眠症?生活中老年人是失眠症的高发人群，因为老年人身体较差，而躯体上的不适很容易会导致老年人出现晚上睡不着，而老年人一般都有夜尿频多的问题就更加容易出现失眠症状。那么老年人怎么做预防患上失眠症?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　老年人怎么做预防患上失眠症：

　　预防老年人失眠一、老年人在生活中注意保持良好心态

　　要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

预防老年人失眠

　　预防老年人失眠二、老年人在生活中尽量保持规律性

　　这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

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　　预防老年人失眠三、老年人要注意在平时进行适当运动

　　如老年人可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

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　　温馨提示：老年人怎么做预防患上失眠症?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，生活中预防老年人患上失眠症，老年热要注意日常生活中保持良好的心态，注意保持生活的规律性，同时适当的进行运动等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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