【导言】老年人出现晚上睡眠不好可以吃什么缓解?生活中因为老年人身体素质较差，再加上平时身体疾病，很容易出现晚上睡眠问题，所以平时多注意饮食改善，可以很好的缓解老年人失眠情况，那么老年人出现晚上睡眠不好可以吃什么缓解?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。
老年人出现晚上睡眠不好可以吃什么缓解：
老年人失眠缓解一、平时可以食用百合粥，这种粥不仅可以治疗中老年人的失眠、健忘、心烦意乱等症状，还起到了养胃的作用。制作方法：百合三十克，洗净后用水浸泡半天，然后再加大米五十克，煮熟后还可加入冰糖。
老年人失眠
老年人失眠缓解二、生活中饮用枸杞粥，这种粥的功效就是对头晕失眠患者有效。制作方法：枸杞六十克，大米一百二十克，先将大米煮成半熟后放入枸杞即可。
老年人失眠缓解三、日常生活多喝小麦粥，小麦粥主要的就是由小麦、红枣以及粳米做成，它具有治疗心慌失眠、心悸不安的效用，可以安神补气。制作方法：小麦一百克，洗净后在水中煮半小时左右，然后和粳米一百克，红枣六枚，煮熟后即可。
温馨提示：老年人出现晚上睡眠不好可以吃什么缓解?以上就是关于老年人失眠的介绍，医师介绍，生活中老年人出现晚上失眠，可以饮用百合粥、小麦粥以及枸杞粥等，医师建议，治疗老年人失眠，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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