患者咨询：医师您好，我爷爷今年都已经76岁了，身体也一直都很硬朗，可是最近却因为睡眠不好而出现了体重下降、身体不好的情况，我爷爷总是睡觉会频频的醒来，有的时候醒来以后一直都睡不着，都已经很严重了，我想问问，老人睡觉总是会频频醒来应该怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是老年人失眠的一种表现，老年人失眠对患者的影响很大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。老年人失眠对老人的影响非常大，会出现脱发、迅速衰老、身体机能下降等等这样的情况。老年人出现失眠应该怎么办呢?青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　老年人出现失眠的情况时，可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

老年人失眠一定要及早的治疗

　　2、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

　　3、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

　　4、调整睡眠时间。每个人较好的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。较好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

　　5、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

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　　友情提示：老人睡觉总是会频频醒来应该怎么办?这是老年人失眠的典型症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，老年人失眠对老年人的危害非常大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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